KUNTONYRKKEILY

ILMOITTAUTUMINEN KEVÄÄN 2025 KURSSEILLE ON NYT KÄYNNISSÄ!

Katso kaikki H.U.S:n järjestämät kuntonyrkkeilykurssit alapuolelta. 

Kevätkausi 2025 alkaa viikolla 3, eli 13.1.2025 alkaen!

Helsingin Urheiluseura tarjoaa monipuolisesti ohjattua kuntonyrkkeilyä aikuisille sekä nuorille Kivikon Arctic Gymillä, sekä Sporttikujalla Herttoniemenrannassa.

Kuntonyrkkeilyä suositellaan mm. niska-hartiaseudun vaivoihin. Tämän lisäksi koordinaatio ja liikkuvuus paranee, lihaskunto ja hapenottokyky kasvaa, sekä rasva palaa suuren kulutuksen vuoksi. Treeneissä syke nousee ja hiki tulee taatusti, mutta jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan! 

Kuntonyrkkeilykursseja ohjaavat Suomen nyrkkeilyliiton kouluttamat ohjaajat sekä kilpanyrkkeilijät.

Alkeiskurssit

Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla opettelemme nyrkkeilyn alkeita, treenaamme tekniikkaa pareittain ja välineillä, sekä teemme lihaskuntoa ja kuntoa kohottavia harjoituksia. Peruskurssille osallistuessa ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä tai kamppailulajeista. Kurssin ikäraja on 15 vuotta ja mukaan ovat tervetulleita kaikki sukupuoleen katsomatta! 

HERTTONIEMI

15.01.2025 alkaen

Kesto: 10 viikkoa

Harjoitusaika: Keskiviikko klo 17-18

Hinta: 90€ + 20€ jäsenmaksu (10 viikon kurssi)

Ohjaaja: Sero



KIVIKKO

14.01.2025 alkaen

Kesto: 10 viikkoa

Harjoitusaika: Tiistai klo 17-18

Hinta: 90€ + 20€ jäsenmaksu (10 viikon kurssi)

Ohjaaja: Gloria


HERTTONIEMI

  • PÄIVÄBOXING 


Tunti soveltuu sekä aloittelijoille, että kokeneemmillekin harrastajille. 

13.01.2025 alkaen

Harjoitusaika: Maanantai klo 10-11

Hinta: 170€ + 20€ jäsenmaksu (sis. 19 harjoituskertaa)

Ohjaaja: Krisse


Jatkoryhmät

Kuntonyrkkeilyn  jatkoryhmät on tarkoitettu aikaisemmin kuntonyrkkeilyä tai vastaavaa harrastaneille naisille ja miehille, joilla on kuntonyrkkeilyn perustekniikat jo hallussa. 

Ikäraja 15v. 

HERTTONIEMI

  • SEKARYHMÄ        

Tunti soveltuu kaikille, joilla on perustekniikat hallussa.

13.01.2025 alkaen, harjoitukset 2x/vko

Harjoitusajat: Maanantaisin klo 18.30-19.30 ja keskiviikkoisin klo 18.00-19.00

Hinta: 250€/ kevät + 20€ jäsenmaksu (sis. 39 harjoituskertaa)

Kevätkauden kesto 20 viikkoa 

Ohjaajina Niko ja Sero

HERTTONIEMI

  • MIESTEN KUNTONYRKKEILY      

Tunti soveltuu miehille, joilla on perustekniikat hallussa.

13.01.2025 alkaen, harjoitukset 2x/vko

Harjoitusajat Maanantaisin klo 19.30-20.30 ja keskiviikkoisin klo 19.00-20.00

Hinta: 250€/ kevät + 20€ jäsenmaksu (sis. 39 harjoituskertaa)

Kauden kesto 20 viikkoa

Ohjaajina Niko ja Sero

HERTTONIEMI

  • NAISTEN KUNTONYRKKEILY   

Tunti soveltuu naisille, joilla on perustekniikat hallussa.

14.01.2025 alkaen, harjoitukset 2x/vko

Harjoitusajat: Tiistaisin ja torstaisin klo 18.30-19.30

Hinta: 245€/ kevät + 20€ jäsenmaksu (sis. 38 harjoituskertaa)

Kauden kesto 20 viikkoa  

KIVIKKO

  • KUNTONYRKKEILYN JATKORYHMÄ 1

13.01.2025 alkaen, harjoitukset 2x/vko

Harjoitusajat: 

Maanantaisin klo 18-19 ja keskiviikkoisin klo 19-20

Hinta: 250€/kevät + jäsenmaksu 20€ (sis. 39 harjoituskertaa)

Kauden kesto 20 viikkoa

Ohjaajina Gloria ja Krisse

KIVIKKO

  • KUNTONYRKKEILYN JATKORYHMÄ 2

13.01.2025 alkaen,  harjoitukset 2x/vko

Harjoitusajat: 

Maanantaisin klo 19-20 ja keskiviikkoisin klo 18-19

Hinta: 250€/kevät + 20€ jäsenmaksu (sis. 39 harjoituskertaa)

Kauden kesto 20 viikkoa.

Ohjaajina Gloria ja Krisse

KIVIKKO

  • KUNTONYRKKEILYN JATKORYHMÄ 3
  • RYHMÄ TÄYNNÄ! voit ilmoittautua varasijalle, mahdollisten peruutusten varalle.

14.01.2025 alkaen,  harjoitukset 1x/vko

Harjoitusaika: Tiistaisin klo 18-19

Hinta: 180€/kevät + 20€ jäsenmaksu (sis. 20 harjoituskertaa)

Kauden kesto 20 viikkoa.

Ohjaaja Gloria

Nuorten ryhmät

HERTTONIEMI

  • JUNNUBOXING 12-16V.

Junnuboxing on tarkoitettu kaikille 12-16 vuotiaille nyrkkeilystä kiinnostuneille. Tunneilla opetellaan nyrkkeilyä turvallisesti valmentajan johdolla. Mukaan voi tulla sekä aloittelijat, että jo lajia harrastaneet.

Ilmoittautuminen alkaa vasta 23.12.2024! 

13.1.2025 alkaen

Harjoitusaika: Maanantaisin klo 16-17 ja keskiviikkoisin 16-17

(koko kevätkausi 20 viikkoa, hiihtolomaviikolla ei ole treenejä)

Hinta: 240€ +20€ jäsenmaksu

Ryhmää valmentaa entinen kilpanyrkkeilijä Sero.


Ilmoittautuminen ja maksutiedot

Ilmoittaudu sähköpostilla: info@helsinginurheiluseurahus.fi

Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen/ Kivikon kuntonyrkkeilykurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi.

Tunneille osallistuttaessa tulee kaikilla olla turvallisuussyistä oikeanlaiset varusteet! Kuntonyrkkeilykursseille on hankittava omat käsisiteet ja hanskat. Kuntosalien vastaanotoissa on myynnissä Adidaksen nyrkkeilyhanskoja ja käsisiteitä. Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana. Kurssimaksu ei sisällä vakuutusta, joten huolehdithan, että oma tapaturmavakuutuksesi kattaa myös kuntonyrkkeilyn.

HUOM!

Paikanpäällä Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa seuraavilla maksutavoilla:

E-Passi, Smartum liikuntasetelit tai Smartum-mobiili, Edenred-mobiilisovellus (Edenred maksukortti ei käy, joten lataathan apin ja muistat oman käyttäjätunnuksesi sovellukseen, kun tulet maksamaan).

Kurssin voi maksaa myös tilisiirrolla suoraan verkkopankissa, ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Kausimaksuissa pyrimme välttämään käteistä ja suosimaan verkkomaksua suoraan tilille. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla maksutavalla, olethan ystävällisesti yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta. 

Maksutiedot:

Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85

Helsingin Urheiluseura H.U.S ry

Summa: Tarkista kurssimaksusi ylhäältä

TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Kivikko ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.


Rekisteröidythän kuntonyrkkeilijäksi myös Nyrkkeilyliiton Suomisporttiin.

Pääset rekisteröitymään Suomisporttiin ja ostamaan kuntonyrkkeilylisenssin www.suomisport.fi